Deze site gebruikt alleen functionele cookies.
Kijk voor meer informatie op onze
Privacy
pagina.
Prestatiedruk is een gevoel dat ieder mens kent. Vroeger hielp prestatiedruk bij het overleven, tegenwoordig is het vaak een oorzaak of gevolg van mentale klachten. Je moet steeds sneller, efficiënter en beter worden, terwijl falen, mislukken of verliezen eigenlijk niet meer mag. Dit terwijl het leven voor een groot deel uit verlies, vallen en opstaan bestaat.
Laten we beginnen met het benoemen van de enkele voordelen van prestatiedruk. Prestatiedruk kan er voor zorgen dat moeilijke doelen worden gehaald, zoals een olympische medaille of een hoog salaris. Daarnaast kan prestatiedruk er voor zorgen dat iemand zich goed voelt, omdat er naar een bepaald doel word gewerkt. De uitspraak „diamanten worden onder druk gevormd“ is zeker waar, echter breken of vervormen de meeste dingen (zelfs diamanten) wanneer de druk te hoog word.
Prestatiedruk kan er voor zorgen dat je je slecht voelt en jezelf onder druk zet. Je bent pas goed genoeg wanneer je aan bepaalde voorwaarden of eisen voldoet. Je moet er bijvoorbeeld op een bepaalde manier uit zien of hoge cijfers halen om je goed te voelen. Wanneer dit dan een keer niet lukt voel je je direct minder waard. Dit is op zich niet erg, aangezien gevoelens van mislukking en ontevredenheid ook bij het leven horen. Het is echter zeer onprettig wanneer je constant moet pieken om tevreden te kunnen zijn met jezelf.
Prestatiedruk bestaat in je hoofd en komt vaak voort uit onzekerheid.
Je zoekt een doel en doet er alles aan om dat te behalen, omdat je er dan toe doet.
Wanneer er sprake is van tegenslag raakt dit je diep, het tast de basis van jezelf aan.
Daarnaast is het vaak zo dat je een nog hoger of moeilijker doel zoekt wanneer je een doel gehaald hebt.
Op deze manier ben je nooit „goed“, er is altijd meer te doen, meer te geven, net zo lang totdat je een keer instort of je lichaam op de stopknop drukt.
Prestatiedruk kan op deze manier bijdragen aan of zelfs de oorzaak zijn van het ontstaan van een depressie.
Het is vanuit een mentaal oogpunt gezien veiliger om dingen te doen omdat ze je interesseren dan wanneer je prestaties de basis vormen van je persoonlijkheid.
Een zeer indringende vorm van prestatiedruk komt bij ons binnen via de sociale media. Het constant zien van mooie mensen en spullen geeft ons vaak een gevoel van jaloezie en ontevredenheid. Je denkt al snel; „Ik wil dit ook!“ Dit constante omhoogkijken naar mensen die het in jouw ogen beter hebben kan erg deprimerend werken, met name wanneer je al depressief of somber bent. Het kan daarom vaak erg helpen om de mensen die je het gevoel geven dat je niet zo veel waard bent te ontvolgen.
Het eenvoudigste advies dat we kunnen geven is: laat het maar gaan.
Je bent namelijk goed zoals je bent.
Aan de andere kant is het echt niet erg om af en toe hoge eisen te stellen aan jezelf of even flink door te zetten, maar het hoeft niet iedere dag.
Ja, doorzettingsvermogen is een van de bouwstenen om iets te bereiken, maar het behalen van moeilijke doelen is niet iets dat je per se gelukkig maakt.
Je kan bijvoorbeeld ook gelukkig worden wanneer je een relatief makkelijke baan hebt en daarnaast een leuke sport beoefend.
Je hoeft niet altijd op je top te zijn.
Het leven zit vol met pieken, maar ook met dalen.
Voor veel mensen is prestatiedruk echter iets waarmee ze zijn opgegroeid.
Prestatiedruk is voelbaar op het werk, in de sociale setting, in de sport, in de studie en soms ook binnen relaties. Het kan dan ook erg lastig zijn om prestatiedruk te leren loslaten en simpelweg te zijn zoals je bent. Een handige tip hierbij: probeer eens een 7 te halen in plaats van een 8, of probeer eens iets minder je best te doen op je werk.
Kijk maar eens wat er gebeurt.
Stort de wereld dan echt in? Ben je dan echt minder waard?
Als student heb je soms het gevoel dat je alles uit je studententijd moet halen.
Je moet van jezelf vaak op stap, bij een studentenvereniging, veel sporten, altijd op zoek naar een nieuwe partner en altijd leuke dingen doen.
Dit beeld wordt veelal ondersteund door alle foto’s van je vrienden op je instagram.
Echter is het leven niet altijd leuk. Het is daarom niet nodig om jezelf zo onder druk te zetten.
Leuke dingen komen echt wel in je leven, maar niet iedere dag.
Soms zijn er gewoon dagen waarop je je niet zo goed voelt.
Je hoeft dan echt niet op stap, er komt vanzelf weer een moment waarop je je beter voelt.
Wees maar niet bang.
Je bent goed zoals je bent.
Ik ben depressief is er voor iedereen,
met of zonder depressie.
Privacy