Liefdesverdriet doet ontzettend veel pijn.
Het is moeilijk te beschrijven hoe je je voelt wanneer je partner je heeft verlaten of wanneer je relatie tot een eind is gekomen.
Het einde van een relatie voelt als een groot verlies, je hebt iemand verloren waar je veel om gaf.
Helaas hoort ook dit verlies bij het leven.
Zonder pieken geen dalen, en liefdesverdriet is een erg diep dal waar je in bent gevallen.
Wanneer je te maken hebt met liefdesverdriet lijkt alsof dit gevoel nooit meer verdwijnt, maar gelukkig is dit gevoel slechts tijdelijk.
Lees in dit artikel meer over hoe om te gaan met liefdesverdriet.
Het verwerken van een relatiebreuk
Het verwerken van een relatie is een rouwproces.
Je krijgt te maken met allerlei emoties, van zelfmedelijden tot woede en van verdriet tot opluchting.
Al deze emoties zijn echt niet leuk, maar je moet er wel doorheen om te leren omgaan met liefdesverdriet.
Helaas is er geen medicijn of operatie waardoor je plotseling genezen bent van liefdesverdriet.
Een meer vergelijkbaar verloop is dat van een gebroken been.
Met een gebroken been moet je een aantal weken in het gips voordat je je been weer kunt belasten.
Bij liefdesverdriet werkt dit ook zo, alleen is er lichamelijk vaak weinig aan je te zien (behalve de tranen die af en toe over je wangen lopen).
Probeer je niet te veel te verzetten tegen je emoties, ze horen er simpelweg bij.
Je zult dagen hebben waarop je je ex ontzettend mist, maar er komen ook leuke dagen waarop je je ex meer en meer een plekje kunt geven in je hoofd.
Drinken, drugs en de reboundrelatie
Drinken, drugs gebruiken of snel weer in een nieuwe relatie duiken zijn voorbeelden van het vermijden van je emoties.
Deze omgangsvormen voor je verdriet zijn soms erg verleidelijk, en je mag ze ook best even uitproberen, maar zijn meestal niet fijn op de langere termijn.
Op de lange termijn komt de pijn van een relatiebreuk wel weer naar voren, en zul je er alsnog mee moeten leren omgaan.
Nogmaals, het is niet erg om bijvoorbeeld te drinken om te vergeten, hard te gaan sporten of hard te gaan werken om je emoties te ontwijken, maar besef je dat je ze op een dag wel onder ogen zult zien.
Het leven gaat helaas ook gepaard met een hoop pijn en ellende, waar je soms echt geen tijd voor of zin in hebt.
Het leven trekt zich hier helaas niet altijd wat van aan.
Toch komt het weer goed, ook al lijkt het nu niet zo.
Radiostilte
Het is meestal goed om na je relatiebreuk een periode van radiostilte in te lassen.
Radiostilte helpt je om te beseffen dat je ex niet meer een onderdeel is van jou leven.
Radiostilte is erg lastig vol te houden, je wilt namelijk graag weten hoe het met je ex gaat en wat hij of zij aan het doen is.
Het is niet ongewoon dat je tijdens een emotionele periode toch een berichtje stuurt naar je ex.
Meestal levert dit niet zo veel op, alleen maar dat het verdriet nog even extra wordt aangewakkerd.
Straf jezelf niet wanneer je toch contact hebt gezocht met je ex, het is heel logisch, maar besef je wel dat het vaak niets oplevert.
Op het toneel van jouw leven is een ruimte ontstaan waarmee je nu nog niet zo veel kunt.
Door op jezelf te focussen en voor jezelf te kiezen leer je (op den duur) dat er weer ruimte ontstaat voor iets nieuws.
Spullen uitwisselen
Het moment van spullen uitwisselen is vaak een pijnlijk moment.
Je ziet je ex weer en je beseft dat het einde nu toch echt is gekomen.
Over het algemeen is het verstandig om niet te lang te wachten met het uitwisselen van de spullen met je ex.
Het idee hierachter is dat het niet fijn is om de hele dag geconfronteerd te worden met dingen die je aan je ex doen denken.
Wanneer je de hele dag naar oude foto’s kijkt of aan achtergebleven kleren van je ex ruikt duurt het waarschijnlijk langer om te herstellen.
Desondanks is het helemaal niet erg om af en toe even naar oude foto’s te kijken of iets aan te raken dat je aan je ex doet denken.
Laat je verdriet maar even naar boven komen, geef het de ruimte. Ja, het doet even flink zeer, maar dat hoort er nu eenmaal bij.
Indien je geen pijn zou voelen dan was je waarschijnlijk ook niet echt gelukkig.
Omgaan met het verlies van interesses bij liefdesverdriet
Wanneer je last hebt van liefdesverdriet wil je vaak alleen maar in je bed liggen huilen of zie je het leven niet meer zitten.
Het voelt ook alsof dit gevoel nooit meer zal verdwijnen. Dit is natuurlijk niet zo, maar daar heb je op dit moment niets aan.
Waar je wel wat aan hebt is je omgeving. Ga naar buiten, ga simpelweg wandelen.
Je hebt er waarschijnlijk geen zin in, maar het zal je goed doen.
Mensen zijn immers gemaakt om te lopen.
Buiten is altijd wat te zien en er is een hele hoop frisse lucht.
Wandelen maakt je hoofd leeg en verdooft even het ergste verdriet (en het is een stuk gezonder dan drank of drugs).
Kortom, ook al heb je geen zin, je komt uit je bed en gaat gewoon even naar buiten.
Praten en nog eens praten
Praten over je liefdesverdriet helpt.
Het is lastig om jezelf kwetsbaar op te stellen en iemand te vertellen over je verdriet, maar het helpt echt.
Je bent waarschijnlijk een zeer sterk persoon (ook al heb je dat zelf niet altijd in de gaten) maar sommige dingen hoef je niet alleen te verwerken.
Liefdesverdriet is iets dat veel mensen kennen, veel mensen uit je omgeving zullen daarom best dingen uit je verhaal herkennen.
Vertel wat het met je doet, hoe je je voelt en hoe erg je er van baalt.
Praat en probeer iets van je emoties te laten zien, hoe moeilijk dit ook is.
Dit lucht op en zorgt er voor dat je weer een klein stapje hebt gemaakt.
De toekomst
De herinnering aan je ex zal misschien de rest van je leven wel pijnlijk blijven.
Het zou zomaar kunnen dat je over een aantal jaar aan je ex terug denkt en nog steeds emotioneel of boos wordt.
Dit is vervelend, maar je kunt weinig anders dan ze proberen te accepteren en te leren dat ook pijnlijke herinneringen bij het leven horen.
