Omgaan met een depressief gezins- of familielid is vaak lastig. Het gezins- of familielid is niet meer te motiveren, voelt zich somber of heeft suïcidale gedachten. Lees hier wat je kunt doen.
Deze site gebruikt alleen functionele cookies.
Kijk voor meer informatie op onze
Privacy
pagina.
Omgaan met een depressief gezins- of familielid is vaak lastig. Het gezins- of familielid is niet meer te motiveren, voelt zich somber of heeft suïcidale gedachten. Lees hier wat je kunt doen.
Aangezien ongeveer 1 op de 5 personen ooit in het leven een depressie doormaakt is de kans groot dat je te maken krijgt met een depressief gezins- of familielid (Trimbos-instituut, 2017). Een depressief gezinslid kan voor de ouders en andere gezinsleden ontzettend ingewikkeld zijn omdat men vaak niet goed weet wat te doen. Daar komt bij dat depressies vaak na enkele tijd weer terug komen, dit heet terugvallen of recidiveren. Hieronder zijn verschillende scenario's en belangrijke punten beschreven die jou misschien kunnen helpen.
Opvoeding en thuissituatie spelen een belangrijke rol in het ontstaan van een depressie.
Depressieve volwassenen geven vaak aan dat ze een opvoeding hebben gehad waarin er weinig ruimte was voor complimentjes of emotionele steun.
Er werd bijvoorbeeld van het kind verwacht dat hij of zij niet mocht huilen of altijd moest presteren.
Tevens kunnen ruziënde ouders, scheidingen, het overlijden van een ouder of misbruik diepe mentale wonden creëren bij het kind, waar het later in het leven last van kan krijgen.
Een opvoeding waarbij er sprake is van weinig steun maar wel van veel kritiek of controle kan zorgen voor een langere duur van de depressie (Lemmens et al., 2016).
Om beter te leren omgaan met een depressief gezins- of familielid kan het helpen om te kijken naar hoe je naaste zijn of haar opvoeding heeft ervaren.
Het kan ook helpen om te praten over wat je vroeger hebt meegemaakt, hoe het voor jou als broer/zus thuis was of hoe je als ouder zelf bent opgevoed.
Ouders met een depressie zijn vaak onvoorspelbaarder, kritischer, minder betrokken en minder geneigd compromissen te sluiten bij conflicten met hun kinderen.
Dit kan voor jou als kind moeilijk zijn.
Vooral situaties waarbij alleenstaande ouders met een depressie voor een kind moeten zorgen zijn risicovol.
Kinderen met depressieve ouders lopen het risico om onveilige hechtingspatronen te ontwikkelen.
Het gevolg hiervan is dat ze zelf ook kwetsbaar te worden voor depressies (Lemmens et al., 2016).
Het is als kind belangrijk dat je hulp zoekt.
Dit kan voor je ouder zijn, maar ook vooral voor jezelf.
Het is vaak een goed idee om naar je huisarts te gaan.
Dit is gratis. Huisartsen hebben een neutrale positie en zijn geschoold in dit soort problemen.
Bel in geval van nood het alarmnummer.
Het is zeer belangrijk om te beseffen dat het als kind niet jou taak is om het leven van je ouders te bepalen.
Het is in eerste plaats belangrijk om voor jezelf te zorgen.
Denk goed om jezelf. Het is zeer eenvoudig om (te) veel energie weg te geven en te proberen je ouder(s) te "redden".
Het kan zijn dat je ouder niet geholpen wil worden. Probeer daar niet tegen te vechten, dat heeft meestal geen zin. Tracht er in ieder geval voor te zorgen dat je zelf hulp krijgt. Je kan hierbij denken aan een veilige plek voor wanneer het slechter gaat met je ouder(s), of een plek waar je over je emoties kunt praten. Je mag voor advies altijd met ons bellen of een mail sturen.
Ook bij kinderen komen depressies en suïcidepogingen voor. Voor gezinsleden is dit vaak zeer belastend. Gezinsleden kunnen uitgeput raken door de zorg voor het depressieve kind en bovendien zelf ook psychische klachten ervaren. Over het algemeen functioneert een gezin met een depressief kind minder goed. De communicatie en de rolverdeling tussen ouder en kind staan onder druk (Lemmens et al., 2016).
Hoe gek het ook klinkt, het is uitermate belangrijk om in de eerste plaats goed voor jezelf te zorgen.
Je kind heeft namelijk niet veel aan een instabiele ouder.
Dat neemt niet weg dat het als ouder erg zwaar is om je kind in een depressieve toestand te zien of een suïcide (poging) mee te maken.
Juist in dit soort situaties is het eenvoudig om jezelf te verliezen, zoek daarom tijdig hulp en praat vooral ook over je eigen gevoelens.
Je huisarts of een goede vriend kan je hier bij helpen, maar je mag ook contact met ons opnemen.
Bied een luisterend oor, zonder te oordelen.
Het is belangrijk om te beseffen dat je als ouder de depressie van je kind niet kunt wegnemen, ook al zou je dit nog zo graag willen.
Het is belangrijk dat je kind zich bij jou veilig en gehoord voelt.
Dit kun je bereiken door tegen je kind te zeggen dat hij/zij er mag zijn en simpelweg te luisteren.
Anderzijds is het een goed idee om je kind te vertellen dat het goed komt en dat hij/zij op dit moment niet hoeft te presteren.
Wees positief tegenover je kind en wees vooral niet kritisch of bestraffend.
Straf of afkeuring werkt veelal averechts.
Ook al is je kind niet te motiveren en alleen maar boos of verdrietig, blijf je kind vertellen dat hij/zij er mag zijn.
Een depressieve partner is een grote uitdaging voor een relatie. Over het algemeen vertonen koppels met een depressieve partner meer relatieontevredenheid en meer negatief gedrag. Aan de andere kant kan een goede relatie de kans op een depressie verkleinen (Lemmens et al., 2016).
Een depressieve partner kan voor jou als partner erg belastend zijn.
Het is verstandig om je eigen grenzen te bewaken en jezelf niet ondergeschikt te stellen aan je partner.
In tegenstelling tot je partner is het van belang dat jij leuke dingen blijft doen en voor jezelf blijft kiezen.
Dit is ontzettend moeilijk wanneer je partner zich niet goed voelt, maar het is wel nodig.
Een luisterend oor bieden is voldoende.
Vaak is het bieden van een luisterend oor het fijnste wat je voor je partner kunt doen.
Dit helpt vaak veel beter dan het doen van klusjes of het overnemen van taken.
Jouw gevoelens mogen er ook zijn.
Tijdens een depressie van je partner is het ontzettend belangrijk dat er ruimte blijft voor jouw gevoelens.
Blijf uitspreken hoe je je voelt en wat er in je omgaat.
Wanneer je dit niet bij je partner wil doen zoek dan emotionele steun bij iemand die je vertrouwd.
Wees dan ook eerlijk tegenover je partner waarom je naar iemand anders toe gaat.
Vertel dat je naar diegene toe gaat om te praten over je emoties omdat je je partner daar nu niet mee wilt opzadelen.
Probeer eerlijk te blijven tegenover jezelf en je partner.
Je bent goed zoals je bent.
Ik ben depressief is er voor iedereen,
met of zonder depressie.
Privacy